Kalori – Merdivenleri Nasıl Çıkıyorsunuz?
Kalori – Günlük hayatta egzersiz imkanı oluşturabilmek için asansör yerine merdiveni, yakın mesafelere araba yerine yürüyerek gitmeyi tercih etmenin iyi birer yol olduğu biliniyor.
Merdiven deyince, basamakları ikişer, üçer tırmananlarımız vardır aramızda.
The PLOS ONE Staff (2014) Correction: The Energy Expenditure of Stair Climbing One Step and Two Steps at a Time: Estimations from Measures of Heart Rate. PLoS ONE 9(6): e100658. doi:10.1371/journal.pone başlığıyla yayınlanan makale merdivenleri tek tek çıkmanın daha çok kalori yaktığını gösterdi.
Peki siz merdivenleri kaçar kaçar çıkıyorsunuz?
